Trening EMS 20 minut | Body Time Kraków | Elektrostymulacja mięśni

TRENING EMS W KRAKOWIE 

20 minut raz w tygodniu

O nas

Przede wszystkim człowiek w centrum

Body Time Studio powstało z miłości do ruchu i szacunku do wspaniałej maszyny, jaką jest ludzkie ciało. Stworzyliśmy miejsce gdzie miło spędzisz czas, poczujesz się dobrze i usprawnisz swoją figurę podczas 20 minutowego treningu EMS. Twoje potrzeby są dla nas ważne, dlatego oferujemy kompleksową pomoc przy odchudzaniu, poprawie sprawności fizycznej, kształtowaniu sylwetki, profilaktyce zdrowego kręgosłupa oraz ochronie zdrowia.

Zapraszamy do nas

Nasze studio

Body Time Studio mieści się przy ul. Lipskiej 8 w Krakowie. W naszym studio zapewniamy pełen komfort korzystania z usług. Posiadamy bezpłatny parking dla klientów, rozbudowaną strefę szatniową z prysznicami, dużą i komfortową strefę treningu oraz lobby gdzie możesz odpocząć po skończonej sesji ćwiczeń.

Umów się na trening testowy

TRENING 1 RAZ W TYGODNIU PO 20 MINUT

Sprawdź nasze usługi i umów się na trening testowy

Aby umówić się na trening próbny, skontaktuj się z nami przez formularz kontaktowy.

Opinie naszych klientów

FAQ

Co to jest trening EMS?
Trening EMS (ang. electric muscle stimulation) wywodzi się z fizjoterapii i jest szczególnym rodzajem treningu personalnego. Polega na dodatkowej stymulacji mięśni za pomocą impulsów elektrycznych. W praktyce oznacza to, że oprócz tego, że ćwiczymy – poruszamy ciałem, napinamy mięśnie, wykonujemy pozycje i ćwiczenia siłowe to nasze ciało jest dodatkowo stymulowane przez impuls elektryczny, który wspomaga napięcie mięśni oraz angażuje dodatkowe grupy mięśniowe – również te głębiej położone, które ciężko byłoby zaangażować na klasycznym treningu.
Jak długo trwa trening EMS?
Pierwsza wizyta jest dłuższa, ze względu na to, że poprzedzona jest wywiadem dietetyczno-treningowym i zamyka się w około godziny czasu. Każda kolejna wizyta to 20 minut treningu raz w tygodniu.
Czy taki czas treningu wystarczy?
Podczas treningu anagażujemy każdą partię mięśniową, docierając do mięśni głębokich. Elektrostymulacja dodatkowo przyspiesza cały proces. Dla zmaksymalizowania efektów trening EMS warto uzupełnić o dodatkową formę ruchu, np. spacery lub dodatkowe, ulubione formy aktywności
Po jakim czasie widać efekty?
Efekty przychodzą dużo szybciej niż w przypadku tradycyjnej siłowni, a widoczne są po 4-6 tygodniach. Po tym okresie można zauważyć redukcję tkanki tłuszczowej, wzmocnienie mięśni, a także poprawę jakości skóry.
Dlaczego ten trening jest bezpieczniejszy od tradycyjnej siłowni?
Trening EMS jest dużo bezpieczniejszy od treningu na siłowni, przede wszystkim dlatego, że zawsze jest wykonywany z trenerem prowadzącym, a ponadto nie wykorzystuje się w nim obciążenia, więc nie obciąża stawów i minimalizuje tym samym ryzyko kontuzji.
Jak zapisać się na zajęcia?
Zapisać się możesz poprzez formularz kontaktowy na stronie lub telefonicznie dzwoniąc lub wysyłając sms na 530 317 530
Jak przygotować się do pierwszego treningu?
Na pierwszy trening zabierz ze sobą jedynie obuwie sportowe lub skarpetki antypoślizgowe. Specjalistyczny strój do treningu EMS otrzymasz od nas.
Jak wygląda pierwszy trening w Body Time EMS?
Na pierwszym spotkaniu zostaje przeprowadzony wywiad dietetyczno-treningowym. Ustalamy kluczowy cel treningowy, wykonujemy pomiary składu ciała. Następnie przechodzimy do sekcji treningowej, w której w specjalnym stroju wykonujesz trening z trenerem lub trenerką. Trener prowadzący poprawia Twoje błędy ruchowe, dostosowuje impuls do Twoich możliwości, a także pokazuje jak poprawnie wykonywać każde ćwiczenie, podczas 20 minut treningu.

Lokalizacja

Body Time Studio,
ul. Lipska 8 Kraków
Pierwszy raz wybierasz się na trening personalny i nie wiesz co ze sobą zabrać i jak to wygląda w praktyce? Zanim odwiedzisz nasze studio treningowe w Krakowie, możesz obejrzeć wideo umieszczone na Youtube, w którym pokazaliśmy taki pierwszy raz na treningu w studio EMS. W naszym kameralnym studio treningowym, wykonujesz trening 1 na 1 z trenerem personalnym, lub trenerką personalną. Podczas treningu u nas trener poddaje obserwacji Twój trening, tak by wyłapać wszystkie niedociągnięcia i na bieżąco je poprawiać. Zapraszamy od poniedziałku do piątku na pierwsza wizytę i próbny trening personalny EMS w naszym studio. Trener przeprowadzi z Tobą krótką ankietą, podczas której zada pytania dotyczące Twoich celów, aktualnego trybu życia, zmierzy obwody. Dodatkowo czeka na Ciebie analiza składu ciała, w tym również dostosuje odpowiednie parametry pod kątem impulsu na samym treningu. Elektrostymulacja mięśni to nowy trend w Polsce jeśli chodzi o trening personalny. Najważniejsza różnica między treningiem tradycyjnym a elektrostymulacją? Poprzez trening EMS możemy dotrzeć impulsem do głębszych partii mięśniowych, plus dodatkowo mięśnie są częściej pobudzane, a co za tym idzie ich reakcja na wzrost lub redukcję jest skuteczniejsza. Trening Ems to świetne rozwiązanie dla osób mało aktywnych, młodych osób, rodziców, a także seniorów. Nie musisz mieć doświadczenia na siłowni, by zacząć u nas trening! Trening EMS nie wymaga obciążenia, a sam trening trwa 20 minut.

trening ems kraków

studio ems kraków

trener ems Kraków

trenerka ems Kraków

elektrostymulacja mięśni Kraków

trening z elektrostymulacją Kraków

trening 20 minut Kraków

trening ems cena Kraków

próbny trening Kraków

próbny trening personalny Kraków

trening ems kraków

studio ems kraków

trener ems Kraków

trenerka ems Kraków

elektrostymulacja mięśni Kraków

trening z elektrostymulacją Kraków

trening 20 minut Kraków

trening ems cena Kraków

próbny trening Kraków

próbny trening personalny Kraków

trening ems kraków
studio ems kraków
trener ems Kraków
trenerka ems Kraków
elektrostymulacja mięśni Kraków
trening z elektrostymulacją Kraków
trening 20 minut Kraków
trening ems cena Kraków
próbny trening Kraków
próbny trening personalny Kraków